Retrouver le sommeil sans se prendre la tête / Philippe Aïm, textes & narr. | Aïm, Philippe. Auteur. Textes & narr.
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Retrouver le sommeil sans se prendre la tête / Aïm, Philippe. Auteur. Textes & narr.

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Aïm, Philippe. Auteur. Textes & narr.

Edité par Lizzie. France - 2021


Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil. Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil, vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement, laissez-vous guider, et accompagnez votre pratique de son livre compagnon !

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1 -- Les inductions
2 -- L'immobilité
3 -- S'endormir par parties
4 -- Trois bonnes choses
5 -- Ralentir les pensées

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