Réflexe gainage et périnée du soir : yoga, élastiques de résistance et automassage / Julien Levy

0 avis

Réflexe gainage et périnée du soir, yoga, élastiques de résistance et automassage / Levy, Julien (1977-....). Auteur

Livre

Levy, Julien (1977-....). Auteur

Edité par Jouvence éditions. Genève, Saint-Julien-en-Genevois - 2020

L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de Journées apaisées ! Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance. Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité. Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage. Au programme : une méthode guidée pour pratiquer en toute sécurité ; un accompagnement quotidien qui respecte votre corps ; 3 semaines pour mettre en place les réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.

Voir la collection «Mes petites bulles»

Autres documents dans la collection «Mes petites bulles»

Note

Ecrit sur le Yoga, Levy SANS accent

Langue: français
Description physique: 1 vol. (123 p.) ; ill. ; 18 cm

Sujets

Collection: Mes petites bulles

Sujets

0 emprunt.

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Du même auteur

Yoga du soir : s'ouvrir à la sérénité pour mi...

Livre | Levy, Julien (1977-....). Auteur | 2019

Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous...

Yoga du matin : dynamiser son corps, apaiser ...

Livre | Levy, Julien (1977-....). Auteur | 2019

Une mise en bouche matinale et dynamique pour découvrir les innombrables saveurs du yoga ! Vous voulez débuter le yoga mais vous avez peu de temps à consacrer à la pratique ? Vous avez envie d'un yoga dynamique mais vous n'êtes pa...

Du même sujet

Gym avec une chaise / Dr Bernadette de Gasque...

Livre | Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur | 2010

Plus besoin d'aller dans un club de sport ou d'avoir du matériel sophistiqué ! Une simple chaise suffira pour suivre a un programme polyvalent à adapter en fonction des possibilités, de l'âge et de la morphologie de chacun. Abdomi...

30 minutes de sport par jour pour tous : soye...

Livre | Parisi, Vincent. Auteur | 2024

30 minutes de sport par jour pour tous Profitez des JO à Paris pour vous remettre en forme comme un champion ! Training mental (gestion des émotions, confiance ou dépassement de soi), sommeil, nutrition et hydratation, Vincent Par...

Fitness facile : Chaque jour

Vidéo | 2020

Chaque jour, 10 à 15 minutes d'exercices... Cet ensemble de programmes vous permettra de réaliser avec plaisir, chaque jour, des exercices variés, pour entretenir votre forme, vos abdos, cuisses, fessiers, votre dos, les différent...

Ceux qui ont emprunté ont aussi emprunté

Sapiens : une brève histoire de l'humanité / ...

Livre | Harari, Yuval Noah (1976-....). Auteur | 2015

Il y a 100 000 ans, la Terre était habitée par au moins six espèces différentes d'hominidés. Une seule a survécu. Nous, les Homo Sapiens. Comment notre espèce a-t-elle réussi à dominer la planète ? Pourquoi nos ancêtres ont-ils un...

Yoga des yeux / Xanath Lichy

Livre | Lichy, Xanath. Auteur | 2017

Prendre soin de ses yeux et de sa vue naturellement et en douceur. Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent, pour soulager vos yeux et entretenir votre vue. Après vous être familiarisé a...

Chargement des enrichissements...