Saviez-vous que vous pouvez sélectionner directement le texte à vocaliser ? Pour plus d'informations sur la vocalisation, rendez-vous ici
Ecoutez
Afficher la couverture 'Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience / Christophe André | André, Christophe (1956-....). Auteur' en grand format
/5

0 avis

Je médite, jour après jour, petit manuel pour vivre en pleine conscience / André, Christophe (1956-....). Auteur

Livre

André, Christophe (1956-....). Auteur

Edité par l'Iconoclaste. Paris - 2015

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

1 emprunt.

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Du même auteur

3 minutes à méditer / Christophe André

Livre | André, Christophe (1956-....). Auteur | 2017

Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience...

S'estimer et s'oublier : abécédaire de l'esti...

Livre | André, Christophe (1956-....). Auteur | 2024

L'estime de soi, c'est comment on se voit, comment on se juge, mais aussi, et surtout, comment on se traite. Construire une bonne estime de soi, c'est faire preuve à la fois d'exigence et de bienveillance à son égard. Cette attitu...

L' Estime de soi : S'aimer pour mieux vivre a...

Livre | André, Christophe. Auteur

Du même sujet

Méditer à coeur ouvert / Frédéric Lenoir

Livre | Lenoir, Frédéric (1962-....). Auteur | 2018

Je grandis heureux avec Lulu le caméléon / Mu...

Livre | Lussignol, Muriel (1977-....). Auteur | 2016

Tout comme les adultes, les enfants subissent le rythme que la vie quotidienne impose et qui laisse peu de place aux émotions et à la prise de conscience de soi. Savoir écouter et exprimer ses émotions, apprendre à se calmer, à gé...

La posture juste : comment inventer un monde ...

Livre | Janssen, Thierry (1962-....). Auteur | 2020

Nous vivons une période où les crises individuelles et collectives se succèdent. Ces déséquilibres prennent souvent racine dans les comportements névrotiques de notre ego, nos peurs, nos blessures, qui génèrent chaos et souffrance...

Ceux qui ont emprunté ont aussi emprunté

Et tu trouveras le trésor qui dort en toi : r...

Livre | Gounelle, Laurent (1966-....). Auteur | 2016

Tout commence le jour où Alice, une jeune femme dynamique et audacieuse, retrouve son ami d'enfance, Jérémie. Devenu prêtre de campagne, il lui confie être accablé par le faible nombre de fidèles qui le suivent. Athée et conseillè...

La vie secrète des arbres : ce qu'ils ressent...

Livre | Wohlleben, Peter (1964-....). Auteur | 2017

Les citadins regardent les arbres comme des "robots biologiques" conçus pour produire de l'oxygène et du bois. Forestier, Peter Wohlleben a ravi ses lecteurs avec des informations attestées par les biologistes depuis des années, n...

Chargement des enrichissements...