Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience / Christophe André

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Je médite, jour après jour, petit manuel pour vivre en pleine conscience / André, Christophe (1956-....). Auteur

Livre

André, Christophe (1956-....). Auteur

Edité par l'Iconoclaste. Paris - 2015

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.

Détails

Note

Bibliogr. p. 286-295

Langue: français
Description physique: 1 vol. (295 p.) ; ill. en coul. ; 19 cm

Sujets

Pleine conscience

Autre titre

Méditer jour après jour (Titre ajouté par le catalogueur)

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