30 jours pour de jolies jambes / Engammare, Brigitte. Auteur

Livre

Engammare, Brigitte. Auteur

Edité par Ellébore. Paris - 2015

Nouvelle édition. Avoir de jolies jambes en 30 jours, c'est possible ! Cet ouvrage présente un programme forme spécialement conçu pour raffermir les cuisses et tonifier les mollets en un temps record. Idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport et qui recherchent un entraînement encadré à faire chez soi composé d'exercices simples et accessibles à tous. A chaque semaine ses exercices : l'entraînement commence par des mouvements aisés dont la difficulté augmente progressivement. Les séances sont construites pour accompagner le lecteur au quotidien dans sa pratique. Elles contiennent : des échauffements pour préparer ses muscles et ses articulations, des étirements pour améliorer sa souplesse, des exercices ciblés, des gestes de confort simple et des mouvements d'automassage pour réduire la cellulite et la sensation de jambes lourdes, etc.

Voir la collection «˜Les œCarnets de la forme (Paris. 2002), 2015»

Autres documents dans la collection «˜Les œCarnets de la forme (Paris. 2002)»

0 emprunt.

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Du même auteur

Ma gym avec lui / Brigitte Engammare

Livre | Engammare, Brigitte. Auteur | 2006

30 jours pour un joli ventre / Brigitte Engam...

Livre | Engammare, Brigitte. Auteur | 2015

Avoir un joli ventre en 30 jours, c'est possible ! Cet ouvrage présente un programme forme spécialement conçu pour raffermir ses abdominaux en un temps record. Idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de ...

30 jours pour de jolies fesses / Brigitte Eng...

Livre | Engammare, Brigitte. Auteur | 2015

De jolies fesses en un mois, c'est possible ! Ce programme forme est idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport et qui recherchent un entraînement encadré. Spécialement conçu pour raffermir et toni...

Du même sujet

Je m'initie au pouvoir des fascias : guide vi...

Livre | Courraud, Christian (1963-....). Auteur | 2024

Douleurs aiguës ou chroniques, troubles digestifs, fatigue... Saviez- vous que tous ces inconforts du quotidien peuvent être causés par une partie du corps dont on ignore souvent l'existence ? Les fascias sont des membranes qui re...

8 piliers pour rester jeune le plus longtemps...

Livre | Major mouvement. Auteur | 2024

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par ...

Faire du sport sans sortir de son lit : 40 sé...

Livre | Sissako, Bakary. Auteur | 2023

Des exercices de sport à effectuer sur ou dans son lit, agrémentés de conseils en nutrition et d'hygiène de vie. ©Electre 2023

Ceux qui ont emprunté ont aussi emprunté

Une aventure d'Astérix. 36

Le papyrus de César / texte, Jean-Yves Ferri

Livre | Ferri, Jean-Yves (1959-....). Auteur | 2015

Deux ans après le succès d'Astérix chez les Pictes, les personnages créés par René Goscinny et Albert Uderzo sont de retour dans un nouvel album écrit par Jean-Yves Ferri et dessiné par Didier Conrad. Tous les ingrédients de la po...

Une aventure d'Astérix. 36

Les beaux étés 01

Cap au Sud ! : 1973 / scénario, Zidrou

Livre | Zidrou (1962-....). Auteur | 2015

Aouût 1973. Zidrou et Lafebre nous font une place dans la 4L rouge Esterel de la famille Faldérault : entre les parents et les 4 enfants, nous voici en route vers le Midi pour de beaux étés ! Chaque année, les mêmes rituels : Pier...

Les beaux étés 01

Chargement des enrichissements...