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La Méthode Pilates : bases et introduction, techniques et aérobic
Vidéo
Edité par IMC Limited. Paris - 2003
Les techniques de gymnastique Pilates datent du début des années 1900, et sont la fusion de deux courants philosophiques, l'occidental et l'oriental, qui considèrent le corps comme un tout. Ce programme combine des techniques de gymnastique au sol sur tapis avec d'autres mouvements reliés gracieusement en un seul enchaînement pour rendre la perte de poids avec Pilates encore plus agréable et efficace. Avec cette méthode, vous pourrez coordonner les muscles du haut et du bas du corps avec votre ceinture abdominale. Elle vous permettra ainsi de renforcer, grandir, allonger et affiner votre silhouette.
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