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8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible / Major mouvement. Auteur
Livre
Edité par Marabout ; Impr. PPO graphic - 2024
Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard ! Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme. Avec 12 routines et de nombreux exercices pour : - Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau - Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.) - Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre) - Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit - Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation Et plein d'autres conseils ! Le guide ultime pour bien vieillir... et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo
- Note
- Pseudonyme de l'illustrateur Julien de Preux.
- Langue
- français
- Description physique
- 1 vol. (219 p.) ; ill. en coul. ; 23 cm
- Sujets
- Autre titre
- Huit piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (Autre variante du titre)
- Popularité
- Document emprunté 3 fois ces 6 derniers mois
3 emprunts.
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Bibliothèque La Ponatière - Echirolles
Adulte | REV | 2650 (Jeudi 18 Mai 2023) - 2742 (Jeudi 13 Février 2025) |Médiathèque Paul Eluard - Fontaine
Adulte | REV | 2709 (Jeudi 4 Juillet 2024) - 2747 (Jeudi 27 Mars 2025) |Autre format
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