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Entraînement avec Swiss ball, renforcement musculaire, gainage, équilibre, performance et bien-être, plus de 170 exercices et variantes / Sordello, Jérôme. Auteur
Livre
Edité par Amphora. Paris - 2014
Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique. Reposant sur le principe déquilibre, cet outil présente de multiples bénéfices (travail de la force, de léquilibre, soulagement de la douleur) et sadresse à tous : sportifs en quête de performance, enfants, seniors, personnes en rééducation ou encore travailleurs sédentaires. Les nombreuses photographies de cet ouvrage vous permettront de réaliser facilement les exercices avec un Swiss Ball et de les adapter en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Jérôme Sordello expose ici tout ce quil faut savoir sur le Swiss Ball, partenaire dentraînement idéal pour tous et formidable variante des exercices classiques de préparation physique.
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