Réflexe gainage et périnée du soir : yoga, élastiques de résistance et automassage / Julien Levy

0 avis

Réflexe gainage et périnée du soir, yoga, élastiques de résistance et automassage / Levy, Julien (1977-....). Auteur

Livre

Levy, Julien (1977-....). Auteur

Edité par Jouvence éditions. Genève, Saint-Julien-en-Genevois - 2020

L'approche du yoga combiné aux élastiques de résistance et à l'automassage, pour des fins de Journées apaisées ! Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus décontractées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance et de confiance. Le gainage dynamique permet surtout de renforcer le périnée, tout en veillant à son élasticité. Ce livre propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices inspirés du yoga, associés à l'automassage. Au programme : une méthode guidée pour pratiquer en toute sécurité ; un accompagnement quotidien qui respecte votre corps ; 3 semaines pour mettre en place les réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.

Voir la collection «Mes petites bulles»

Autres documents dans la collection «Mes petites bulles»

Détails

Note

Ecrit sur le Yoga, Levy SANS accent

Langue: français
Description physique: 1 vol. (123 p.) ; ill. ; 18 cm

Sujets

Collection: Mes petites bulles

Sujets

0 emprunt.

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Suggestions

Du même auteur

Yoga du soir : s'ouvrir à la sérénité pour mi...

Livre | Levy, Julien (1977-....). Auteur | 2019

Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous...

Yoga du matin : dynamiser son corps, apaiser ...

Livre | Levy, Julien (1977-....). Auteur | 2019

Une mise en bouche matinale et dynamique pour découvrir les innombrables saveurs du yoga ! Vous voulez débuter le yoga mais vous avez peu de temps à consacrer à la pratique ? Vous avez envie d'un yoga dynamique mais vous n'êtes pa...

Du même sujet

30 jours pour aimer son ventre / Céline Roy &...

Livre | Roy, Céline. Auteur | 2024

Voici un programme complet composé de 30 jours d'exercices de respiration, de mobilité et de renforcement musculaire ainsi que de conseils alimentaires pour redessiner son ventre, sans oublier la gestion du stress et des émotions,...

8 piliers pour rester jeune le plus longtemps...

Livre | Major mouvement. Auteur | 2024

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par ...

10 clés pour un corps en bonne santé / Major ...

Livre | Major mouvement. Auteur | 2020

Mal de dos ou aux genoux, tendinites à répétition, surpoids... la sédentarité provoquer de multiples maux ! Vous avez envie de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique mais vous ne savez pas par où commencer ? Major Mo...

Ceux qui ont emprunté ont aussi emprunté

Sapiens : une brève histoire de l'humanité / ...

Livre | Harari, Yuval Noah (1976-....). Auteur | 2015

Il y a 100 000 ans, la Terre était habitée par au moins six espèces différentes d'hominidés. Une seule a survécu. Nous, les Homo Sapiens. Comment notre espèce a-t-elle réussi à dominer la planète ? Pourquoi nos ancêtres ont-ils un...

Yoga des yeux / Xanath Lichy

Livre | Lichy, Xanath. Auteur | 2017

Prendre soin de ses yeux et de sa vue naturellement et en douceur. Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent, pour soulager vos yeux et entretenir votre vue. Après vous être familiarisé a...

Chargement des enrichissements...