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Pour détendre les muscles du stress / Bastos, Magali. Auteur
Livre
Edité par Marabout - 2020
Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois... et pour toute la vie ? Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress" responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental ! Retrouvez votre routine quotidienne : - Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces - Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre - Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.) - Des objectifs à tenir Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !
Voir la collection «Mes petites routines, 2020»
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- Note
- Atelier, illustrateurs
- Langue
- français
- Description physique
- 1 vol. (125 p.) ; ill. en coul. ; 22 cm
- Sujets
- Collection
- Mes petites routines
- Autre titre
- Détendez les muscles du stress (Titre de couverture)
- Muscles du stress (Titre de dos)
- Popularité
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