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Muscu sans matériel, A pratiquer chez soi en 20 minutes par jour, 125 exercices variés pour faire travailler tous les muscles / Lauren, Mark. Auteur
Livre
Edité par Larousse. PARIS CEDEX 06 - 2014
Vous souhaitez garder une excellente forme ï physique ou vous muscler sans passer des heures au gymnase ? Alors, oubliez les séries d'exercices répétées jour après jour ou les sempiternels parcours sur tapis de course, et découvrez dans cet ouvrage 125 exercices proposés par Mark Lauren. Ces mouvements, clairement expliqués, peuvent se décliner en programmes d'entraînement à la carte, modifiables à l'infini. Pour bien stimuler les muscles, il faut varier les efforts. Des plannings d'activités sur 10 semaines, pour tous niveaux, vous permettront d'obtenir des résultats là où d'autres tentatives ont échoué. Et ce, en ne travaillant que 20 minutes par jour, 4 ou 5 fois par semaine. Ces programmes combinent les techniques traditionnelles et les principes d'entraînement modernes les plus efficaces. Nul besoin de machines pour se muscler, apprenez à travailler seulement avec votre corps !
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